Как ваш баланс между работой и личной жизнью? Всегда ли у вас конфликт между работой и личной жизнью? Ты не одинок! В исследовании, проведенном Гарвардской школой бизнеса, более 90% работающих сообщили, что они работают более 50 часов в неделю, что далеко не идеально. А это делает невозможным сохранение баланса здоровья в работе и жизни.
Баланс – это то, что вы достигаете, когда поднимаетесь в поход или спускаетесь с горы. Так же, когда вы путешествуете к счастливой жизни, вам нужно поддерживать баланс – баланс между работой и личной жизнью. Независимо от того, будь то менеджер, работник или генеральный директор, вы должны понимать, что нельзя проверять электронную почту в постели, отвечать на рабочие звонки в выходные и игнорировать жизнь в погоне за работой. Вы просто убиваете себя медленно. Итак, что вам делать?
Почему баланс между работой и личной жизнью важен
По данным Gallup State of the American Workplace 2017, 53 процента сотрудников говорят, что они предпочитают выбрать должность, обеспечивающую им больший баланс между работой и личной жизнью и лучшее личное благополучие. Следовательно, организации должны уяснить важность баланса между работой и личной жизнью. Воздействие несбалансированного образа жизни может испортить физические аспекты рабочего места. Жизненно важно создать среду, способствующую благополучию команды, а также счастью.
Способы достижения баланса между работой и личной жизнью
1. Определите приоритеты – профессиональная и личная жизнь
Как вы расставляете жизненные приоритеты – профессиональные и личные? Что включает в себя установление приоритетов? Во-первых, поймите себя, свою потребность работать и наслаждаться жизнью. Выделите время на приоритеты, которые вы себе поставили. Затем, чтобы предпочесть двоих, научитесь отделять личное от профессионального. Составьте отдельные списки дел, запланируйте время для дел и просто будьте реалистами, и вы никогда не застрянете.
2. Создайте свои правила
После того, как вы определите приоритеты жизни, создайте определенные последовательные правила для их достижения. Быть строгим к себе всегда хорошо. Никто не говорит, что достичь целей будет легко, но если вы достаточно страстны, вы найдете способ их достичь. Возьмите за правило сохранять работу на работе и забывать о начальнике, когда вы дома. Воображаемое переключение между работой и домом позволит избежать всех отвлекающих факторов. Один из способов сделать это – полная цифровая детоксикация. В общем, в ваших руках защитить собственное время и решение.
3. Установите и соблюдайте границы
Вам нужно постоянно поддерживать свои границы в соответствии с вашей доступностью. Если вы потеряете контроль над своими границами, вы точно увидите, что ваш график держит вас в беспорядке. Еще одна вещь, о которой следует помнить – это правильно установить рабочее время и методы, чтобы вам не пришлось думать о незавершенных задачах, когда вы дома. Успешные люди делают осознанный выбор того, чего хотят в жизни.
4. Держите все под контролем
Лучший способ убедиться, что вы установили баланс, это принять полезные способы держать ситуацию под контролем. Использование простого программного обеспечения для управления проектами может быть лучшим способом контролировать работу. Вы можете организовать свою работу, отслеживая время, ведя списки дел, устанавливая приоритеты и т.п. с помощью надежного программного обеспечения. Таким образом, вы сможете держать стресс на работе подальше от личной жизни.
5. Поощряйте отгул
Успешные люди считают, что если вы чувствуете себя подавленным, это повлияет на качество вашей работы и удержит вас от успеха. Ваша работа может быть сложной, поэтому вы всегда заняты, но отпуск, безусловно, необходимо. Будь то один день вне офиса, перерыв в работе даст вам отличную возможность восстановить силы и восстановить силы. Это сделает чудеса для баланса между работой и личной жизнью, улучшая вашу концентрацию, когда вы возвращаетесь в офис. Американская социологическая ассоциация составила доклад, в котором говорится, что отпуск приводит к понижению психологического стресса людей. Итак, отдых в вашем графике может быть очень полезен.
6. Умная работа, а не долгая работа
Или меньше работы означает меньшую производительность? Многим людям на работе говорят работать сверхурочно, возможно, для повышения производительности. И это великое разрушение баланса между работой и личной жизнью. Ричард Брэнсон, один из успешных бизнесменов, считает, что люди могут работать все равно или эффективнее, даже работая меньше часов. Вскоре вы будете более одержимы производительностью, работая в «нормальное» рабочее время и, следовательно, добьетесь надлежащего баланса между работой и личной жизнью.
7. Проводите время на природе
Это ваш выбор: вырваться или сгореть. Результаты лучшего качества никогда не будут получены спустя долгие часы работы, это будет зависеть от ваших навыков. И всем нам нужен свежий воздух, чтобы развиваться. Амбициозные люди связываются с природой и на открытом воздухе, чтобы получить самое лучшее от себя. На самом деле трудно жить лучше, просто сидя в офисе, сидя за компьютером и работая под флуоресцентным светом. Живите несколько иначе от суеты обыденных дел и восстановите баланс на природе.
8. Забудьте о многозадачности и занимайтесь
Тонкая грань между работой и отдыхом постепенно стирается из-за многозадачности. Тонни Роббинс пишет в своей статье: «Самым продуктивным людям не меньше делать». Но как они тогда хорошо справляются? Однозначно не многозадачность, а организованный план выполнения одного дела за раз. На работе старайтесь сосредоточиться на своей работе, а когда играете, будьте рядом. Умно выбирая свое внимание, вы сможете больше работать и наслаждаться тем, что заслуживаете.
Займитесь офисными развлечениями
Важно быть социально активным как на работе, так и в развлечении. Упражнения по построению команды могут показаться идеальными для воспитания крайне необходимого ощущения командной работы в офисе и отдыхе. Вы получите время расслабить свой мозг, лучше сотрудничать со своими командами, чтобы найти поддержку, когда вы перегружены своей жизнью.
9. Не воспринимайте работу лично
В отличие от контроля над всеми своими действиями до сбалансирования жизни, другим важным фактором является контроль над своими мыслями и эмоциями. Конечно, вы никогда не будете отрываться от своих коллег, требовательных начальников и офисных сплетников, но только от вас зависит, как вы относитесь к этим вещам после работы. Не позволяйте критике работы доминировать над вашими мыслями. Держите это по отдельности и никогда не позволяйте этому повлиять на вашу личность.
«Ищете способы более эффективно управлять своими задачами?» Начните использовать ProofHub!
Как вы достигаете баланса между работой и личной жизнью?
Жизнь может быть постоянным шоу жонглирования, но мы надеемся, что эти способы помогут вам уравновесить свою жизнь. Будьте на правильном пути к здоровому балансу между работой и личной жизнью!
